Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem aus Indien, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch bewusst ausgeführte Bewegungen in Verbindung mit dem Atem, kannst du Stress abbauen, Spannungen lösen und neue Energie finden.
Dein Körper wird kräftiger und flexibler, dein Geist ruhiger und klarer.
Meine Yogastunden sind stets an die jeweilige astrologische Zeitqualität angepasst. So verbinden wir die Wirkung der Übungen mit den aktuellen kosmischen Energien, für eine noch tiefere Erfahrung von Achtsamkeit, Klarheit und innerer Balance.
Hormon-Yoga wurde von der brasilianischen Yogalehrerin und Psychologin Dinah Rodrigues in Zusammenarbeit mit ihrem Frauenarzt entwickelt. Es ist eine spezifische Übungsreihe, die Atemtechniken, Körperhaltungen (Asanas), Energielenkung und Tiefenentspannung kombiniert.
Durch innere Massage, die durch die Körperübungen entsteht und Lenkung der Vitalenergie werden die Hormondrüsen (Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse, Nebennieren) angeregt, so dass der Hormonspiegel, der nach dem 35. Lebensjahr sinkt, wieder angehoben wird.
Weiterhin gibt es spezielle Übungen gegen Stress, um das vegetative Nervensystem zu beruhigen, da Stress in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit für fast jede Frau ein Thema ist und ein wesentlicher Faktor, der den Hormonspiegel negativ beeinflusst.
Nicht empfohlen ist Hormon-Yoga während der Schwangerschaft, bei oder nach einer Brustkrebserkrankung, bei Endometriose oder hormonbedingten Erkrankungen, nur nach Rücksprache mit deinem Arzt.
Yoga
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Die Yogastunden bei dir sind wie ein kurze „Auszeit“ vom Alltag. Es hilft mir mich zu erden, meine Gedanken zu ordnen und meinen Körper bewusster wahrzunehmen. Einfach mal durchatmen und loslassen. Vielen Dank dafür, Martina.
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Viele Jahre bin ich bei dem Hatha-Yoga wöchentlich dabei. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich und vor allen Dingen erklärt Martina oft, welche positiven gesundheitlichen Effekte die Übungen/Asanas für unseren Körper haben. Die Atemübungen wirken stressreduzierend. Kurzum, hier bleibt man beweglich, es macht Freude und ist gut für Geist und Seele.
Yoga
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Hallo Martina, ich liebe die Yogastunden bei dir, weil sie mich beruhigen und doch inspirieren. In den vergangenen Jahren habe ich gemerkt, dass ich in aufregenden Situationen mich durch die ganz einfachen Atemübungen schnell selbst beruhigen kann. Einfach toll! Danke dafür!
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