Yoga
Yoga
Yoga ist ein uraltes indisches Übungssystem um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Durch die Übungen im Yoga können Spannungen und Stress abbaut werden. Dein ganzer Körper wird neu belebt, gekräftigt und wieder flexibler.
Durch die bewusst ausgeführten Bewegungsabläufe, in Verbindung mit dem Atem kehren wieder innere Ruhe und Gelassenheit ein.
Yoga ist in jedem Alter möglich und sinnvoll.
In meinen Kursen sind seit Jahren Männer wie Frauen zwischen 25 und 70 Jahren.
Yogatherapie
In der Yogatherapie, die in Einzelsitzungen erfolgt erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm, das speziell auf deine Beschwerden und Bedürfnisse angepasst ist.
Dazu gehören die Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung sowie Meditation, wie auch Empfehlungen zum Lebensstil.
Meine Erfahrung zeigt, dass eine wöchentliche Sitzung begleitet über 4-6 Wochen empfehlenswert ist, um das Erlernte in Ihr Leben zu integrieren.
Yogatherapie 3 Sitzungen (je 1 Stunde) 290 €
Einzel-Yogastunde 60 Minuten 120 €
Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues
Hormon Yoga ist eine von der brasilianischen Yogalehrerin und Psychologin Dinah Rodrigues, in Zusammenarbeit mit ihrem Frauenarzt entwickelte spezifische Übungsreihe, welche Atemtechniken, Körperübungen (Asanas), Energielenkung und Tiefenentspannung kombiniert.
Durch innere Massage, die durch die Körperübungen entsteht und Lenkung der Vitalenergie werden die Hormondrüsen (Eierstöcke, Schilddrüse, Hypophyse, Nebennieren) angeregt, so dass der Hormonspiegel, der nach dem 35. Lebensjahr sinkt wieder angehoben wird.
Weiterhin gibt es spezielle Übungen gegen Stress, um das vegetative Nervensystem zu beruhigen, da Stress in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit für fast jede Frau ein Thema ist und ein wesentlicher Faktor, der den Hormonspiegel negativ beeinflusst.
Hormon-Yoga kann hilfreich wenn:
- bei Beschwerden in den Wechseljahren, wie Hitzewallungen, Unruhe und Schlafstörungen
- in der verfrühten Menopause
- bei unerfülltem Kinderwunsch
- Schilddrüsenunterfunktion
- hormonelle Beschwerden, wie starke Menstruationsbeschwerden, PMS oder Zyklusstörungen
- generell für Frauen ab dem 35. Lebensjahr
Du solltest kein Hormon-Yoga üben während der Schwangerschaft, bei oder nach einer Brustkrebserkrankung, bei Endometriose und bei hormonbedingten Erkrankungen nur nach Rücksprache mit deinem Arzt.
Hormon-Yoga Therapie - 3 Einzelsitzungen
auch Online je 60 Minuten - 290 €
"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper,
sodass der Garten wachsen kann."
B. K. S. Iyengar
